「あなたは半年前に食べたものでできている」著者の村山彩さんトークイベントに行ってきました

Pocket

食欲コンサルタント、村山彩さんの出版記念トークショーに参加してきました。
お会いするのは3回目でしたが、健康的な笑顔がとてもステキな女性です。

Aya Murayama Official Blog

以前のブログでも村山彩さんの本を紹介しましたが、今回は実践編としてバランスのいい料理のレシピが増えたり、食欲コントロールができる生活習慣の方法などと、更に実用的な内容になっています。

2015-03-26-00-44-10_deco

 

特に私は外食でのオーダーのコツがとても勉強になりました。
村山彩さんは、外食するとき

  • たっぷり
  • とろーりチーズ
  • ふわふわ
  • ジューシー
  • やみつき
  • クリームソース

などの言葉を使ったメニューは避けているそうです。

また、サラダにもドレッシングにオイルが含まれていることが多いので、注意!とのこと。

「食べ物や運動は大切だと分かっているけど・・・ついつい好きなものばかり食べてしまう、ついゴロゴロしてしまう」という方にも、是非読んでもらいたい本です。
まず最初に、今すぐできそうなことを、ひとつだけ行動してみてはいかがでしょうか?

改善に取り組む方法は、人それぞれ

最近、私の周りでは、食生活を改善する人が多くなりました。私も村山彩さんの紹介で、疲れた時や風邪気味の時は、コールドプレスジュースという水を一切入れない野菜ジュースを飲むようにしています。

ファスティングを実践したり、自宅でスムージーを作って飲んでいるお友達も。

スムージー、きちんと選んで食を取る。 | 中山富夫 美容塾 通信講座

我が家にHUROMのジューサーがやってきた!。ファスティング実践編…料理と言うか…実験レベルです(^_^;)。 | The Book of Three Rings

体脂肪率5%の僕ですら目からウロコだった3つのポイント 【書評】あなたは半年前に食べたものでできている 村山彩 – Fu/真面目に生きる

村山彩さんの本はこれから一人暮らしを始める学生や、新社会人、単身赴任するお父さんへのプレゼントオススメの本です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です