「次の日、身体が重くてだるい…」そんな悩みを解決します
ゴルフを楽しんだ翌日、こんな経験はありませんか？
「身体が重くてだるい…」
「疲れが全然取れていない…」
「もう一度ゴルフに行くのが億劫になってしまう…」
私も以前はゴルフ後の疲労に悩まされていました。
せっかく楽しいゴルフをしたのに、翌日がつらいなんてもったいない。
そんな悩みを解決してくれる、簡単で効果的な4つの方法をご紹介します。
どれもお手軽にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
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1. 休足時間をふくらはぎに貼って寝る
ゴルフでたくさん歩いた足の疲れには、やっぱりこれが一番。
「休足時間」をふくらはぎに貼って寝るだけで、翌朝の足の軽やかさが全然違います。
休足時間 | ライオン株式会社ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど血液循環に重要な部分。
ここをしっかりケアすることで、全身の疲労回復にもつながります。
貼るタイミングは、お風呂上がりがおすすめ。
血行が良くなっている状態で貼るとより効果的です。
＼💚くつろぎタイムにおすすめ💚／
— ライオン株式会社/LION (@LION_corporate) May 16, 2025
5月は、なんだか心が疲れやすい時期🌿
無理せず、「今日もよくがんばったな」と自分をねぎらう時間をつくってみませんか？
そんなリラックスタイムにぴったりなのが、海外のお客様にもじわじわ人気の
**LION「休足時間 足すっきりシート」**💚… pic.twitter.com/Q3NXtgr2Jd
2. 樹液シートを足裏に貼って寝る
足裏は疲労物質が溜まりやすい場所。
樹液シートを足裏に貼って一晩過ごすと、翌朝シートが変色していて「こんなに疲れが溜まっていたんだ」と実感できます。
足裏からじんわりと疲れが抜けていく感覚は、一度体験するとやみつきになります。
特にゴルフシューズで長時間歩いた後は、足裏への負担も相当なもの。
樹液シートでしっかりケアしておきます。
3. 寝る前にキューピーコーワヒーリング錠を飲む
内側からの疲労回復には、やっぱりこれ。
キューピーコーワヒーリング錠は、疲労回復に効果的な成分がバランス良く配合されています。
キューピーコーワヒーリング錠／ドリンク｜製品ラインアップ｜キューピーコーワ【公式サイト】｜頑張るあなたに、キューピーコーワ｜興和株式会社ゴルフで使い切った体力を、睡眠中にしっかりと回復させてくれる心強い味方です。
寝る30分前くらいに飲むのがコツ。
翌朝の目覚めの良さが全然違います。
4. めぐりズムでホットアイマスクをして寝る
意外と見落としがちなのが、目の疲れ。
ゴルフ中は太陽の下で長時間ボールを追い続けるため、実は目もかなり疲れているんです。
めぐりズムのホットアイマスクで目元をじんわり温めながら眠ると、リラックス効果も抜群。
花王 めぐりズム程よい温かさが心地よくて、自然と深い眠りに誘ってくれます。
翌朝の目覚めが驚くほど変わります
これらの方法を実践するようになってから、ゴルフ翌日の朝が本当に楽になりました。
以前は「また疲れが取れていない…」と重たい気持ちで一日をスタートしていたのが、今では「今日も一日頑張ろう！」と前向きな気持ちで起きられるようになったんです。
大切なのは睡眠時間をきっちり確保すること
ただし、どんなに良いケアをしても、睡眠時間が足りなければ意味がありません。
疲労回復の基本は、やっぱり十分な睡眠。
最低でも6時間、できれば7時間は眠るようにしています。
質の良い睡眠があってこそ、これらのケアアイテムも真価を発揮してくれるのです。
まとめ：小さな工夫で大きな変化を
ゴルフ疲労の回復は、特別なことをしなくても大丈夫。
今回紹介した4つの方法は、どれもドラッグストアで手軽に購入できるものばかりです。
コストもそれほどかからず、続けやすいのが魅力。
ゴルフを長く楽しむためにも、疲労回復はとても大切です。
全部買っても数千円。
少しの課金で身体が楽なります。
