葛西紀明『疲れない体と折れない心のつくり方』を読んで実践してみた結果

レジェンドの本を購入したきっかけ

お友達がSNSで紹介していた、葛西紀明さんの『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』。

まだ40歳には届いていませんが、レジェンド葛西紀明さんがどんなことを書いているのか気になって購入してみました。

書店では平置きで、西野亮廣さんの本の隣に並んでいます。

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予想を裏切る内容の濃さ

睡眠大事、運動大事、食事大事といった基本的なことしか書いていないのかと思いきや（レジェンド、ごめんなさい）、自身の経験を惜しみなく公開していて驚きました。

この本はこんな方にオススメ：

• 年齢を重ねても元気でいたい方
• 疲れた身体を回復させたい方
• モチベーションを上げたい方

ただし「なんとなく元気でいたい」程度の軽い気持ちの方には向かない本です。

具体的なメソッドが満載なので、読んだだけでは本当にもったいない内容でした。

実践その1：1,000円サウナスーツで汗をかく習慣づくり

本に書いてあった「汗をかく習慣」を身につけるため、サウナスーツを購入して実践することにしました。

格闘技界のユニクロ「BODYMAKER」で、なんと上下セット1,000円（税抜）の期間限定セール品を発見。

早速注文しました。

これを着てパーソナルトレーニングに挑戦予定です。

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レジェンドの人柄が分かる一冊

最も印象的だったのは最後の「あとがき」でした。

スポンサーである土屋ホームと副会長への感謝の気持ちが綴られており、「書くのが大変だった」「苦しみながら書いた」といった愚痴は一切なし。

最近読んだ本の中で、こんなに爽やかな「あとがき」は珍しいのではないでしょうか。

レジェンドが感謝の気持ちでこの本を書いたのだと、改めて実感。

葛西紀明さんの本は、単なる健康本ではなく、レジェンドの生き様と実践的なメソッドが詰まった一冊でした。

読むだけでなく、実際に行動に移してこそ価値のある内容です。

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 [ 葛西 紀明 ] 価格：1,430円（税込、送料無料) (2025/8/13時点) 楽天で購入

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