デューク更家公認インストラクター|筒深旭人さんのウォーキングレッスンで見つけた美しい歩き方の秘訣

日常の悩みから始まった美しい歩きへの旅

ストレッチをしようと横になると、気が付いたらそのまま寝てしまうことが度々ありました。

「横にならず、動きながらできるエクササイズはないものか…」

と模索していたところ、SNSで素晴らしい出会いがありました。

デューク更家さん公認インストラクター、筒深 旭人（つつみあさひと）さんのウォーキングレッスンを発見し、即座に申し込みました。

デューク更家公認ウォーキングインストラクター 筒深旭人 公式WEBサイト インストラクター紹介 | デューク更家の公式ホームページ「DUKESWALKING」

今回は赤坂のスタジオでレッスンを受けてきましたので、その体験をご紹介します。

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プロから学ぶ本格的ウォーキングレッスン

レッスンは約2時間にわたり、立ち方の基本から呼吸法まで丁寧に指導していただきました。

テレビでも紹介されていた、デューク更家さん考案の「トルソーウォーク」も実践。

手を伸ばし、体幹にひねりを加えるのがポイントです。

また、正しい呼吸法も美しい歩き方には欠かせないことを学びました。

美しい歩き方の4つの基本ポイント

1. ひざをしっかり伸ばして歩く
2. かかとから着地して前に進む
3. 太ももの筋肉を意識して使う
4. 指を伸ばして足全体で地面を捉える

最初は「歩くってこんなに難しかったっけ？」と戸惑うほど、体の動きがちぐはぐでした。

しかし、少しずつ動きを習得していくと、スタジオ内を数往復しただけで足が驚くほど軽くなったのです。

レッスン終了後はじんわりと汗をかいており、意外にも高い運動効果を実感。

目に見える効果があると、継続するモチベーションも自然と高まります。

日常生活で感じた驚きの変化

レッスン前は、駅で人とぶつかってしまったり、後ろの人に靴を踏まれたりすることがよくありました。

しかし、歩き方を意識するようになってからは、そのような問題が完全になくなりました。

さらに興味深いことに、周囲の人の歩き方も気になるようになりました。

足を引きずるように歩く人や、膝を曲げたまま歩いている人が目につくようになったのです。

以前は全く気にならなかったのに、不思議な変化です。

美しい歩き方が導く健康と美容のメリット

私たちは毎日当たり前のように歩いていますが、実は歩き方を誰かに教わったことはほとんどありません。皆それぞれの「我流」で歩いているのです。私自身も気づけば内股歩きで靴を傷めていたり、左足だけに魚の目ができたり…。ある時は「歩き方が独特だね」と指摘されたこともありました。

専門家によると、間違った歩き方では一生懸命ウォーキングしても痩せにくく、むしろ膝を痛める原因になるとのこと。

正しい歩き方を身につけることは、健康維持や美容にも直結するということを知りました。

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