デューク更家公認インストラクター 筒深 旭人さんのウォーキングレッスンを受けてきました

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最近の悩み

ストレッチをしようと横になると、気が付いたらそのまま寝てしまうことが度々ありました。
横にならず、動きながらできるエクササイズはないものか・・・
と思っていたところ、デューク更家さんの公認インストラクター、筒深 旭人(つつみあさひと)さんのウォーキングレッスンがあるのをSNSで知って即申込!

デューク更家公認ウォーキングインストラクター 筒深旭人 公式WEBサイト

インストラクター紹介 | デューク更家の公式ホームページ「DUKESWALKING」

赤坂のスタジオに行ってきました。

歩くって大変

立ち方から呼吸の仕方まで、約2時間のレッスンを受けてきました。
念願?のトルソーウォークも!TVでみたやつー!
手を伸ばし、ひねりをくわえることがポイント。それに呼吸も大切と教えてもらいました。

  • ひざを伸ばして歩く
  • かかとから着地して歩く
  • 太ももを意識して歩く
  • 指を伸ばして歩く

最初は歩くってこんなに難しかったっけ?と思うぐらい、ちぐはぐな動きが^^;
少しずつ動きを増やしていって、みんなで並んで歩くと・・・あら?何か足が軽い?
スタジオの中を数往復歩いただけなのに、レッスンが終わったあとはじんわり汗が。

結構運動になることを実感しました。目に見える効果があると、モチベーションも上がりますよね。
ウォーキングレッスン、楽しいー!

レッスンを受けた効果

以前は駅で人とぶつかってしまったり、後ろの人に靴を踏まれてしまうことがありました。
レッスンを受けて歩き方を意識するようになったら、人とぶつかることも踏まれることもなくなったのです。
逆に、足を引きずりながら歩いている人や、膝を曲げて歩いている人が目につくようになりました^^;
前は気にならなかったのに、不思議です。

その歩き方、自分を傷めていいませんか?

毎日当たり前のように歩いていますが、歩き方って誰かに教えてもらったわけではないんですよね。みんな我流。
私も気が付くと内股で靴を傷めてしまったり、左足だけ魚の目ができてしまったり・・・
ある時は「歩き方が独特だよね」と言われたこともありました。

間違っている歩き方をすると、必死にウォーキングしても痩せなかったり、かえって膝を痛めてしまったりするそうです。

よし、今年は歩き方を美しくします!

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