10月より「パーソナルトレーニング」を受けることにしました。
最近の悩み
人生の諸先輩たちが
「35歳を過ぎると大変よー」
と言っていた意味がようやく分かりました。
今まで忠告を無視してごめんなさい。
現在人生過去最大の体重を更新中の私。
代謝も下がっているせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減りません。
- お気に入りの洋服がキツくなってきた（着ていると苦しい）
- 身体のシルエットがヤバくなってきた（鏡を見ると違和感アリ）
- 持っているゴルフウェアが入らない（一番ショック）
という人生のピンチを迎えている私。これは変化が必要ですぞ！
やっぱり自分を変えられるのは自分だけ
以前に隣町の体育館にあるジムを利用したことがありましたが、継続できませんでした。（器具の使い方もイマイチ分からない）
体験でジムのプログラムにも参加してみましたが、集団の運動は苦手。
自分に合ったトレーニングを短期に集中したいという気持ちがあり、パーソナルトレーニング（先生とマンツーマンで教えてもらう）に挑戦することを決意しました。
やらなきゃいけないこと、ついつい先延ばしにしがちにしていませんか？
私もなかなか行動ができなかったのですが、「先延ばしは一冊のノートでなくなる」の著者でもある、大平信孝さんの話を聞いて「10秒アクション」を行ってみることにしました。
行動イノベーションで、社長が自由に！社員が本気に！業績アップ！株式会社アンカリング・イノベーション
「本気で変わりたい人の行動イノベーション」著者 大平信孝 BLOG
最初から「パーソナルトレーニングをやってくれるジムを探して申込をする」のではなく、
「地元のジムを調べる」→「問い合わせ先を確認する」→「電話してみる」
と1日10秒でできる行動をやってみたら、偶然お友達のSNSでパーソナルトレーニングを行っている治療院を知ったのです。
しかも駅から自宅の間で、料金も都内よりも格安★
まずは体験レッスンへ
カウンセリングで早速先生から「で、あなたはどうしたいのですか？」と聞かれました。
先生曰く、これが答えられないお客さんが結構多いとか…
私は
- 脂肪も落としつつ、筋力をupさせたい
- ゴルフの飛距離を伸ばしたい
- 緩んだ身体身体(特にお腹周りと二の腕)を鍛えたい
ことを伝えました。
30分の体験レッスンでは、ベンチプレスをメインに、腹筋やダンベルを行って終了。
汗だくです(((^^;)
実際のトレーニングは一回60分なのに、大丈夫なのかが心配ですが(￣∀￣)
前出の「10秒アクション」で継続できるように、挑戦してみます！
今日のひとこと
インストラクターの先生（若いメンズ）から
「インスタとかでモデルのトレーニングの動画とか見たことありますか？」
と聞かれたものの、
「いいえ、インスタは主に犬・猫・食べ物・俺さんしか見ていません」
と回答するというダメ生徒っぷりを発揮していますが(￣▽￣;)
目標は体重4キロ減、体脂肪は５％は落としたい。
10月から「カラダ改造計画」します！
